Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Die Heilkraft der Bewegung
Zielgerichtete Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität.
Unser Anliegen im Sports UP Fitness- und Gesundheitszentrum ist es, Ihre persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihnen auf Wunsch, auch mit Personal Training, das dauerhafte Gefühl von Gesundheit und Vitalität zu vermitteln.
Unser Fokus liegt in erster Linie auf einem gesundheitsorientierten Fitness-Training für jedes Alter, das sich vor allem an den Voraussetzungen und Zielen des Trainierenden orientieren sollte.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Eine starke Muskulatur ermöglicht dem einzelnen Menschen möglichst lange mobil, selbständig und somit von der Hilfe anderer unabhängig zu bleiben. Ein individuell angepasstes, gesundheitsorientiertes Krafttraining kann den Abbauprozess aufhalten oder zumindest verlangsamen. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung durch gezieltes Krafttraining. Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele und erstellen Ihnen einen Trainingsplan. Vor der Aufnahme Ihres Trainings machen Sie unsere qualifizierten Trainer mit den Fitnessgeräten vertraut.
Alle Vorteile auf einen Blick
- Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und dadurch Verbesserung der Körperhaltung
- Vorbeugen und Lindern von Beschwerden und funktionellen Einbußen am Bewegungsapparat, wie z.B. Rückenschmerzen
- Verzögerung von altersbedingten Abbauprozessen
- Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
- Verstärken der Gelenkstrukturen (Bänder, Sehnen, Knorpel)
- Verbesserung der Herz- & Kreislauffunktion
- Positive Auswirkung auf metabolische und hormonelle Prozesse
- Präventivmaßnahme zur Verhinderung von Knochenschwund (Osteoporose) und altersbedingtem Muskelschwund (Sarkopenie)
- Schutz gegen Diabetes Typ 2
- Verbesserte Fettverbrennung